Enfermedades cardiovasculares

– Dieta saludable. Baja en calorías, azúcares y sal.

– Importante ingesta de frutas y verduras.

– Tomar suficiente líquido.

– No fumar.

– Hacer al menos 30’ de ejercicio diario.

– Control médico periódico.

Accidentes automovilísticos

– Protección de los ocupantes.

– Cinturón de seguridad grandes y chicos.

– Menores de 12 años siempre atrás.

– Respetar los límites de velocidad y distancia de frenado.

– No utilice teléfonos celulares mientras maneja.

– No tomar alcohol ya que disminuye reflejos.

Accidentes hogareños

– Mantener fuera del alcance de los niños: productos quí-micos, herramientas, elementos punzantes, bolsas, cordo-nes de cortinas y persianas.

– Proteger el frente de chimeneas, radiadores y estufas.

– Mantener las escaleras siempre despejadas e iluminadas.

– Instalar redes de protección en escaleras y balcones.

– Proteger las esquinas puntiagudas de muebles y afines.

– Colocar proyectores de seguridad en los enchufes.

Resucitación Cardio Pulmonar (RCP)

– Solicite ayuda, llame al SEM (Sistema de emergencia médica).

– Abra la vía aérea. Verifique la falta de respiración (Mire, escuche, sienta). Si la víctima no respira, administre 2 respiraciones artificiales.

– Verifique si la víctima respira, tose o se mueve, si sigue sin signos de circulación comience las compresiones torácicas. 30 compresiones x 2 respiraciones.

– Repita este ciclo hasta que llegue el personal especializado. Si respira, coloque a la persona en posición de recupe-ración hasta la llegada del móvil. No abandone nunca a la víctima.

Asfixia

– Si la persona no puede hablar, ni respirar, realizar compresiones abdominales rápidas hasta que el objeto sea expulsado.

-Si se trata de un bebé, poner sobre las piernas y realizar suaves golpes en la espalda. mientras espera el arribo del SEM (Sistema de emergencia médica).

Quemaduras

– Si la ropa de la víctima está en llamas puede hacer que la persona se arroje al suelo y ruede, o cubrirla con una manda. No corra.

– Mantener la zona quemada bajo agua fría de la canilla durante 15/30 minutos, mientras se espera el arribo del SEM (Sistema de emergencia médica).

– No aplicar sustancias grasas o remedios caseros sobre la quemadura.

Hemorragias visibles

– Presionar sobre la zona colocando una gasa o similar sobre la herida.

– No realizar torniquetes.

– Si hay un objeto clavado no quitar el objeto hasta que llegue el personal especializado.

– Si se trata de una hemorragia nasal, pedir a la víctima que se incline hacia delante y apretar la nariz con firmeza.